Antrenman

Evde Vücut Ağırlığı ile Yapılabilecek Vücut Geliştirme ve Cardio Antrenmanı

Çin’de başlayan, dünya geneline yayılan ve son olarak ülkemizde görülen korona virüsünden korunmak için evlere kapandığımız bu günlerde,
evde vücut ağırlığı ile yapılabilecek vücut geliştirme hareketleri ile karşınızdayız.

8 Hareketten oluşan çalışmamız dinlenme ve çalışma ile birlikte toplamda 8 dakika sürüyor.

-Yüksek Diz Çekme (30saniye)
-Burpee (30saniye)
-Dinlenme (60saniye)
-Plank Roll Ups (30saniye)
-Lunge Jump(30saniye)
-Dinlenme (60saniye)
-Dead Bug (30saniye)
-Ters Mekik (30saniye)
-Dinlenme (60saniye)
-Pushup Side Plank (30saniye)
-Mountain Climber (30saniye)
-Dinlenme (60saniye)

Yeni Videolarda Görüşmek Üzere Kanalımıza Abone olup Videolarımızı Yorum yaparsanız Bize Destek Olursunuz.

Evde Vücut Ağırlığı ile Yapılabilecek Vücut Geliştirme ve Cardio Antrenmanı

Yorum yap